【活动简讯】

普及科学健康知识  增强自我保健能力

——太湖新城社区教育中心“新城讲堂”系列活动走进苏河社区

为普及科学健康知识，传递健康生活的理念，使社区居民更好地了解膳食营养知识，增强健康意识和自我保健能力，12月29日下午，太湖新城社区教育中心“新城讲堂”系列活动走进松陵街道苏河社区，活动邀请苏州九院肾内科副主任徐燕为社区居民送上了一堂主题为“饮食与健康”的知识讲座，社区居民及志愿者近30人参加。

讲座中，徐燕重点围绕冬季养生的种类、范畴、常见症状以及养生误区等内容，用通俗易懂的语言从劳逸结合、合理饮食、保持良好的心态等方面进行了生动形象的讲解，引导大家养成良好的生活习惯，加强自我保健，防患于未然。讲座结束后，大家纷纷向徐燕请教了自己生活中碰到的健康疑问，特别是一些老年慢性病的症状、用药和调理，徐燕一一进行了释疑解答，参加活动的居民们认真地听着记着，现场气氛热烈、活跃。

此次活动，不仅增加了社区居民日常饮食健康的知识，使他们对冬季养生有了更直观的认识，而且增强了社区居民的健康意识和自我保健能力，同时也促使大家走健康之路，养成健康的行为方式，为共创健康美好社区打下坚实的基础。

（太湖新城社区教育中心 ）

 

展示全区老年人风采 共享桌上冰壶球之乐

——震泽镇创建“桌上冰壶球之乡”邀请赛圆满举办成功

为了贯彻落实省、市、区各级老年人体育协会有关推进桌上冰壶球运动的会议精神，为我镇老年人建立更多的活动平台，引领健康向上的生活方式，在政府的重视和大力支持下，桌上冰壶球这项活动已深入到农村和社区，受到了广大老年人的欢迎。

12月17日，由吴江区老年人体协主办、震泽镇老年人体协、震泽镇老年大学承办的震泽镇创建“桌上冰壶球之乡”全区老年人桌上冰壶球邀请赛在震泽镇太湖雪蚕桑文化园举办。

此次比赛共有20支参赛队伍130余人参与，竞赛采用分组循环赛制，共分4 个小组，设立4 张球台，每场采用6局制。奖项设置每个小组的第一名为一等奖、第二名为二等奖、其余各队全部三等奖。

开幕式由吴江区老年人体协王康明主席主持，震泽镇副镇长杜宇亮致词，震泽镇老年人体协朱小松主席宣布比赛开始。

通过将近3个小时40场的相互交流和学习，决出了全部名次，荣获一等奖的4个队是太湖新城队、震泽镇南社区队、石瑾二队、同里镇队；二等奖4个队为震泽八都社区队、区机关队、震泽贯桥村队、震泽石瑾一队。其余各队均为三等奖。

比赛结束，苏州市老年人体协陈主席发言，他对这次震泽镇成功举办创建“桌上冰壶球之乡”邀请赛表示肯定。最后领导们为各参赛队颁发奖状和奖品，并与参赛队员合影留念。

老年人比赛重在参与，重在友谊，重在快乐，通过此次赛事，锻炼了老年人身、眼、手、脚、腰的相互配合，体验了时尚运动的魅力，享受了群众体育的乐趣，受到了老年人的欢迎。此次“桌上冰壶球”邀请赛进一步推动了我镇桌上冰壶球活动，把更多的老年人吸引到这项快乐、健康、有益的活动中来，为我镇创建桌上冰壶球之乡奠定了基础。（震泽社区教育中心）

 

学深悟透新精神  凝心聚力启新程

----太湖新城社区教育中心校党支部开展12月主题党日活动

为深入学习贯彻十九届六中全会精神和省第十四次党代会精神，激励全体党员、教师坚决扛起“争当表率、争当示范、走在前列”的光荣使命，12月20日下午，太湖新城社区教育中心校党支部在学校三楼会议室开展12月主题党日活动，会议由学校党支部书记易平主持。

本次活动以“学习贯彻十九届六中全会精神和省第十四次党代会精神”为主题，会议重点传达学习了党的十九届六中全会精神和中共江苏省第十四次党代会精神。易平书记详细解读了省第十四次党代会的总体要求：把学习宣传贯彻省第十四次党代会精神作为当前和今后一个时期的重大政治任务，并同深入学习贯彻党的十九届六中全会精神结合起来，同深入学习贯彻习近平总书记对江苏工作重要指示精神结合起来，同深入开展党史学习教育结合起来，同扎实做好当前各项工作结合起来，引导全体党员教师切实把思想和行动统一到省党代会精神上来，坚决扛起“争当表率、争做示范、走在前列”的光荣使命，奋力谱写“强富美高”新江苏现代化建设新篇章。

易平要求全体党员、教师要学习好、领会好、贯彻好党的十九届六中全会精神和省第十四次党代会精神，坚持原原本本学、全面系统学、融会贯通学，深入学习、深刻领会省党代会提出的总体要求、奋斗目标、工作部署，切实把思想和行动统一到大会精神上来。

活动最后，全体党员教师进行了思想交流，大家纷纷表示，要站在新的起点，面对新的征程，全力践行习近平总书记“作示范、勇争先”的殷殷嘱托，以严于律己的工作作风、奋发有为的工作姿态开拓创新社区教育，为社区教育高质量发展作出自己应有的贡献。

 

（太湖新城社区教育中心 ）

 

震泽镇第三十二届“苏州农商行杯”老年人运动会圆满闭幕

1月17日下午，震泽镇第三十二届“苏州农商行杯”老年人运动会闭幕式于震泽镇政府6楼举办，镇相关负责人、镇老年大学负责人出席本次闭幕式，参赛及获奖老年人约70人到场观礼，本次闭幕式由震泽镇老年大学朱小松主持。

会议分为两个议程，分别是颁奖议程及下阶段工作部署。首先由各位领导对本届老年人运动会中“掼蛋比赛”以及“桌上冰壶球”比赛的获奖人员进行颁奖留念，接着由朱小松对本届运动会进行总结回顾，他对掼蛋比赛及桌上冰壶球比赛的圆满举办表达了肯定，同时也表示越来越多的震泽老年人被带动鼓舞加入到老年人运动会中来，老年大学将继续推广桌上冰壶球，并逐步创建“桌上冰壶球之乡”。镇文化站站长、镇医院领导及获奖代表陆续发表了感言，他们表示智能手机培训班及桌上冰壶球培训让老年人享受到了智能手机带来的便利，体会到了运动带来的快乐。

接着由杜宇亮副镇长部署下一阶段的工作计划。他提出要更好的开展老年人事业，丰富老年人生活。要在开展好赛事的同时，做到规范化、标准化、品质化。在接下来的活动中，要做好疫情防控，团队负责人要做好团队日常活动安排，要将活动的资料留存归档。要举办更加规范的比赛，邀请“桌上冰壶球”、“掼蛋”的专业团队来进行指导。要为老年人体育活动做好口碑，扩大比赛团队之间的交流学习，要把比赛搞好把水平搞上去，让老年人们在团队中发光发热、在体育事业中发光发热。

 

（震泽社区教育中心）

 

 

巧手贺新年 插花迎新春

----太湖新城社区教育中心校“城市社区学习空间”迎新春系列活动

虎年春节的脚步愈来愈近，为丰富社区居民的文化生活，渲染节日气氛，共迎佳节。近日，太湖新城社区教育中心校“城市社区学习空间”联合东门社区、苏州新旗艺丝绸科技有限公司、少成书院共同举办了以“巧手贺新年 插花迎新春”为主题的插花活动。来自东门及周边社区的居民及孩子们约35人参加了此次活动。

活动现场，花艺老师向居民们介绍了插花常识、中国花文化和花卉的品种、特性、花语及不同的插花手法、花卉色彩搭配法等，重点讲解了鲜花的选择、保养、造型等方面的知识，并现场演示了中式插花。

在老师的详细讲解和指导下，参加活动的居民们热情高涨，纷纷与花艺老师交流互动，在四溢的浪漫与欢乐氛围中，居民们充分发挥自己的想象力和创造力开始动手制作新年中式花礼，大家按照花艺老师传授的基本插花技巧，把原本普普通通的花叶、枝条，经过巧妙修剪并装点挂件和贴纸，变成了一件件赏心悦目的艺术品。

此次活动不仅让居民们感受到了艺术插花过程带来的乐趣，还让他们领略到了艺术创作所带来的成就感和满足感，激发了居民群众对美好生活的追求，大家纷纷表示要将这份饱含情意的艺术品带回与家人分享。（太湖新城社区教育中心）

 

【志愿服务】

“剪纸送福迎新春 情聚社区促和谐”志愿服务活动

为丰富人民群众的精神文化生活，宣传贯彻十九大精神，弘扬传统文化，喜迎新春佳节。1月18日下午，太湖校新城社区教育中心联合苏河社区诚邀同里剪纸非遗传承人计振老师与苏河居民一起剪纸送福迎新春，将节日的喜庆提前送到群众的身边。

为了烘托活动后气氛，志愿者们拉起了“虎年剪纸迎新春”红色横幅，在门口笑迎每一位居民的到来，做好签到及发放材料工作。

剪纸活动开始，计振老师介绍了剪纸的种类、以及剪窗花方法和基本技巧，演示剪“虎”福字的步骤。社区居民在计老师和志愿者们的指导下开始剪纸，居民们神情专注、剪刀飞舞，将美好的祝福融于浓浓年味的图案之中。

一张张饱含真情的“喜”字剪纸，迎接着即将到来的吉祥喜庆的春节，写满了对居民们对未来美好生活的愿景。（太湖新城社区教育中心）

 

【智能手机】——学校篇

激发热情 创造条件 助力克服老年人运用智能技术障碍

随着我国科技创新的不断发展，智能化程度越来越高，各行各业使用数字化越来越普及，这对老年人融入社会，走近社会越来越难，数字化时代对老年人产生了“数字鸿沟”。

如何提高老年人参与社会，适应社会，融合社会，釆取多措并举助力老年人跨越这个“数字鸿沟”？吴江区老年大学遵照区政府关于“助力破解老年人智能技术困难问题”的相关工作要求，助力老年人享受智慧生活，从2021年3月起，开展了对老年人技能技术的专题培训，共开设11个班317人，涉及的培训教育课程有：

智能手机的使用：微信群的创建、文字和语言的聊天、红包和转帐的运用、网上的预约挂号使用和操作。

计算机应用基础：多媒体的应用、通信软件QQ的使用、微博的建立、网上购物的有关操作流程、云服务、抖音的使用。

手机摄影：利用智能手机功能进行一些摄影、图像图片的编辑处理，以及其它一些应用程序。

课程的设置重点围绕社保服务、交通出行、生活交费等智慧生活进行教学，让老年人贴近生活。

学校还举行了首届以“老年人的生活”为主题的手机智能摄影比赛。通过比赛，增强了老年学员了解智能技术应用为生活带来的便捷，激发了学员对学习智能技术的兴趣。学员们运用新视角、新手法，交出了一份份满意的答卷，共收到作品30余幅，经过筛选入围作品20幅,极大地激发了老年人运用智能技术的热情，助力老年学员克服了在运用智能技术中的障碍。（区老年大学）

 

 

  学习智能手机 享受幸福生活

智能手机的问世，大大方便了人们的工作、学习和生活，也改变着人们的思维方式和行为习惯,实现了真正意义上的“秀才不出门、全知天下事”，“一机在手走天下”的梦想。然而，许多老年人不会使用智能手机，在出行、就医、消费等方面产生了很多难题。今年四月，吴江区教育局为老年朋友铺设智能技术学习的美丽通道，编写了《智能手机快易通》读本，在各地老年大学开设智能手机专业课，让吴江区成千上万的老年人掌握了智能手机技术，享受幸福的晚年生活。

平望镇老年大学在2016年9月就在本部开办智能手机课，当时只有10多个老年学员报名参加，随着老年朋友对智能手机的需求越来越重视，2021年上半年老年学员增加到60多位。同时，我们还在各个村教学点举办智能手机培训班，让农村的老年朋友也紧跟时代潮流，缩小数字鸿沟。

78岁的张师傅学习智能手机3年了，他兴奋地说：“孩子4年前就给我配了手机，可我除了接电话，什么功能都不会用。通过我在智能手机培训班的学习，我会用微信和孙子视频通话了，还学会用滴滴打车、扫码点餐、在线挂号、微信支付了。”

如今，平望镇老年大学参加学习智能手机班的学员纷纷建立了各类微信群：“夕阳红摄影群”，“平望老年大学群”……每天清晨，微信群里一句“早上好！”，让大家在愉悦中开始了新的一天。老年朋友有聊不完的知心话，家长里短像一根拉不断的长线，老人们戴着老花镜忙得不亦乐乎，每天都有新的信息，每天都有新的感觉。

老年学员建立了微信群，大家如同天天见面，用视频聊天，哈哈，不用说胖瘦了，就是鬓角上添了几根白发也能看得清清楚楚。“你孙女多大了？喔！好漂亮！来，叫声爷爷！”童声清脆，让你乐上半天。有人想学做南瓜饼，于是就搞了个视频，从烧南瓜到揉粉，到做饼，到煎饼，到热气腾腾端到桌面上，让人垂涎三尺！有人生日了，大家不能到场庆贺，微信上点上几朵小红花，送上个红包，他（她）就收获了满满的祝福。

63岁的沈阿姨在智能手机课上学到了摄影的知识和技术后，经常到平望的莺逗湖畔拍下朝霞的绚丽，夕阳的余晖，到平望新世纪广场上摄下跳广场舞的人群，留下老人们灿烂的笑容。她还到千年古镇水乡黎里去采风，拍下了“小桥，流水，人家”的水乡特色，拍下了杨文头村的田野风光。她说：“智能手机使我寻找美、发现美、欣赏美，拍出好图片心里就更美，美能使人心情愉快，健康长寿。寻找、拍摄的同时也可锻炼大脑和身体。”  

68岁的陈老师学会了微信交流，她不仅把中学时的老同学都找到了，还学会用微信解决了过去必须靠跑腿完成的事。由于她体型瘦小，买衣服有些困难，年轻时逛商场就得找特体服装，实在找不到合适的，只能到裁缝店里去做。在智能手机上学会使用购物软件后，陈老师觉得眼前豁然开朗：原先再怎么逛也就是那几家商场，现在全国的供应商都在向她“招手”，只要输入几个关键词女装、小码，没有买不到的。这一两年来，她的衣着品位明显提升。特别是学会退货之后，老人更是“无所畏惧”，和年轻人一样开启了买买买模式。去年和今年的新冠疫情让很多老年人在生活上受到影响，可陈老师因为会手机购物，生活一如往常。

如今，平望镇的老年人都把学习智能手机当成是生活里的“新时尚”，他们用手机了解国家大事，消遣娱乐，与远方的亲人沟通联系，使老年生活更丰富、更精彩。智能手机课的开设极大满足了老年人的精神文化需求，让“银发族”玩转智能手机，融入智能时代，开启幸福养老模式，实现老年人老有所学、老有所乐，使老年人尽情享受高科技带来的精彩生活。(吴江区平望镇老年大学黄酉林)

   

玩转高德地图  老年人出行不发愁

为了提高老年人对智能手机的了解，熟练掌握智能手机的基本功能，同里镇老年大学开设智能手机课程已超过五年。在这五年里，有上百人次的学员在课堂中学会了智能手机的多元化功能使用。

近三年来，智能手机课堂致力于更进阶的手机APP教学，如学习强国、铁路12306、腾讯视频及高德地图等，特别是高德地图对于帮助老年人出行有极大作用。

马永健老人是同里镇老年大学的优秀学员，同时也是一位旅游爱好者。对于高德地图的学习他有着极大的爱好。在课堂上，他认真听取老师对于高德地图各个功能的讲解，将每一个操作要点都记录在笔记本上。在老师实际演示时，跟着老师的操作步骤一步步熟悉。特别是在利用高德地图辨别前进方向时，反复和老师确认使用方式。

今年五一假期，马学员同朋友一同前往无锡游玩，在游玩的时候他利用高德地图规划游玩路线，确定游玩时所有乘坐的交通工具，特别是在步行前往景点和用餐地点时，利用高德地图确认自身方位，根据地图导航成功抵达了目的地。利用高德地图，马学员和朋友成功解决了出门在外路线不熟的困扰，也避免了在陌生城市迷路的尴尬。

老年人智能手机培训的最终目的，就是让更多的老人也能像年轻人一样，玩转智能手机，当他们有需要的时候，手机里的APP可以像马永健老人使用高德地图这般解决自身困难，让智能手机真正成为智能工具！(吴江区同里镇老年大学)

 

老年人运用智能技术专项普及培训

随着人工智能和互联网的迅速发展和相关服务的广泛应用，我们的生产和生活方式深刻的改变，人们在日常活中凭一部智能手机便能快捷地解决各种问题。而我国人口老龄化日趋加速，老年人对智能手机的使用需求已不容忽视，但是老年人因为不会使用智能手机，不熟悉互联网等，导致他们不仅不能顺利搭上智能技术的便车，还在无形中形成了生活中的门槛。为切实解决老年人运用智能技术困难，帮助老年人跨越“数字鸿沟”，老年人智能技术普及也就顺应了时代的发展需求。

为帮助老年人熟练使用智能手机，有效解决老年人在运用智能技术方面遇到的困难，让广大老年人更好地适应并融入智慧社会，我们二村日间照料中心首先对老年人的智能手机应用使用现状进行了调查研究，了解了老年人对操作智能手机应用的心理需求，发现老年人的主要担心就两个：学的慢、忘得快；对网络太陌生而害怕上当，导致不敢尝试新功能。

针对大家的担心，我们跟老人一起做好每节课的学习，从而解决老年用户手机软件操作困难的问题，让老年用户也能体验到科技生活的便捷。学习内容主要聚焦在老年人日常生活涉及的聊天、出行、就医、消费、文娱、办事等高频事项和服务场景，我们结合老年人的现实需求制定了相关方面的培训内容。

2020年10月二村日间照料中心开设了“智能手机课堂”。我们的培训老师考虑到老人的接受能力、根据老人的需求，定制了适合老人学习的内容。从最基本的一些应用设置、微信聊天、视频观看、拍照、网上购物及付款等教起。近期因防疫形势的不断变化，如今出行不仅需要健康码，还要提供行程码，社区也经常接到老年人的如何申请行程码、如何预约接种疫苗和核酸检测等问题，课程为此特别增加如何申请及预约的流程教学，通过图片详细讲解和手机实操互动教学的方式，有针对性地对老年人进行智能手机操作指导。大家在学习中形成了互相帮助，互相讨论，互相学习，在每节上课的开始，老师都会把上节课的内容先复习下，帮助大家巩固而知新。

通过课堂的学习，老人知道了如何用手机足不出户地缴纳水电费、电话费、手机医院挂号、乘坐公共交通等，给日常生活带来很大方便，改善了老年人的生活品质。

一步步教老年人如何用微信添加好友、视频聊天等，通过上课不仅开拓了老年人和家人朋友沟通的新渠道，让老年人消息灵通，而且还让他们享受到了网络时代带来的精彩生活，提升了他们的社区参与意识和参与能力，使他们的晚年生活更加丰富多彩，老年人和时代不再脱节，实现了老有所学，老有所乐。

老人退休后身边接触的人减少，子女一般都在工作，缺乏情感沟通，情感需求是老年人最重要的需求之一。通过智能手机可以使用社交软件，方便了老人与子女或朋友沟通，手机交流软件可以发照片、语音、视频，可分享共同感兴趣的话题等，相较于电话沟通交流的形式更丰富。

老年人使用智能化产品，推动老年人享受智能化服务更加普遍，相较传统服务方式更加完善。老年人享受智能化服务水平的显著提升、便捷性不断提高，线上线下服务更加高效协同，解决老年人面临的“数字鸿沟”问题的长效机制建立基本。

帮助60岁以上老年人更好使用智能设备，让老年人更好融入互联网时代，是一项长期而充满挑战的工作，需深入探索，不懈努力。相信互联网时代，一定能惠及老年人！(太湖新城松陵街道二村社区刘庆红)

 

【智能手机】——学员篇

幸福的“智能”生活

自从退休以后，我的一切生活就进入了慢节奏中。没有想到的是，在我每天柴米油盐带孙孙的时候，智能手机出现了，在这高速发展的科技变化下，有一群人却没有跟上时代的步伐，那就是我们“退休老人”。我们没有使用过智能手机，从大哥大到双屏手机到小灵通，这些转变都是在手机仅局限在短信和电话功能中，娱乐项目也就是“贪吃蛇”游戏，那个时候的我们也年轻，能够完全跟上潮流。可是智能手机，在年轻人眼中是非常方便的情况下，我们老年人这里却遇到了大难题。因为它的普遍使用，对我们的生活造成了很大的阻碍，俗话说“活到老，学到老。”没办法，我们只能再次打起精神学起来，因为没有它，基本上是出不了门。幸好我的乖孙孙，一次次耐心地教我们老两口，平时在家都是大人指挥他，这次轮到他来教我们，我们做学生，这小老师做得还真不错，相当有耐心！

掌控生活，方便快捷

一场突如其来的疫情，使用智能手机成了迫在眉睫的事情了。出入各种公共场所，健康码是否能够及时出示，大大地影响了我们的正常生活。现场电话女儿，她说的我也不能完全理解，两个人在电话的两头都急得跺脚。老伴每次外出回家也是唉声叹气：连菜场、大润发超市都进不了，怎么办呢？于是趁孙儿来家的时候，让他教我：下载app——注册——手机绑定——情况填写，成了！真是太激动人心了，顺便把手机支付也一起学了。现在我们老两口都十分熟练每一步程序，身上也不用再带零钱，揣紧我的手机，我都不用怕小偷偷钱包了。哈哈哈！

线上运动，强身健体

步入退休行列后，我们老两口也加入了傍晚散步的队伍。每天吃完晚饭就出去快走，后来听女儿说，走得太多是超负荷运动，对膝盖很不好，其实每天保持步行最多一万步。一万步？难道一步一步数？后来她告诉我，微信运动可以帮助我计步，于是我每天看到计步数差不多了，就和老伴回家了。运动要有个度，微信运动来帮我把关！每逢雨天，我还可以用手机上的运动app跟着一起跳操，拉伸拉伸筋骨。

社交会友，情感寄托

子女都有忙碌的工作与生活，周末来家小聚也是吃完饭匆匆就走，孙辈更是有各种兴趣班。看到忙碌的他们，也不忍心对他们要求太多，与他们的共同话题也逐渐少了。但是有了智能手机，我们老年人不再孤独，微信朋友圈，可以让我们及时了解孩子们的生活与工作，点个赞，评论一句，他们开心，我们也捂心。微信聊天群，更是聚集了我们的同龄人，老朋友、老同学、老邻居，一边聊天一边回忆过去，真的是越发地开心，我们在微信上分享生活中的点滴，共同探讨看到的新事物：一个菜谱、一个保健秘方......似乎他们就在身边一样。也让我们这颗本来老去的心，重新焕发活力，生活过得越来越有滋味。

我还学会了网上购物、刷抖音、全民K歌、喜马拉雅听书等，老年生活一点都闲不下来，退休以后，最能干的一件事就是“坚持”，我每天坚持为赚手机流量，坚持运动，坚持与朋友保持联系！世界是年轻人的，也曾经是我们这些老年人的，希望年轻人不要嫌弃我们老人，我们学得有点慢，但我们一直在努力，让智能时代给予我们更多的积极影响，让我们感受到更多智能时代带来的美好！（吴江实验小学爱德校区六6班丁瑞祺爷爷丁建平）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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